Nehezen tudod megfogni, mi zajlik benned?

Van, hogy érzed, hogy valami nincs rendben, de nem tudod pontosan megmondani, mi az.
Gondolatban körbe-körbe jársz, mégsem lesz tisztább.
Közben ott van benned valami
– egy érzés, egy feszültség, amit nehéz szavakba önteni.
A fókuszolás segít kapcsolatba kerülni ezzel.
Nem fejben, hanem belülről.

Mi az a fókuszolás?

A fókuszolás egy olyan belső figyelem, ahol nem a gondolatokon keresztül közelítünk,
hanem azon keresztül, amit a testedben érzel.

Ez egy lassabb, kíméletes folyamat, ahol teret kap az, ami benned van – anélkül, hogy siettetnénk vagy meg akarnánk „megoldani”.

Gyakran már az is megkönnyebbülést hoz, hogy valami végre figyelmet kap benned.

Milyen helyzetekben segíthet?

– ha sok benned a belső feszültség
– ha nehéz megfogalmazni, mi zajlik benned  
– ha túlgondolod a dolgokat  
– ha szeretnél közelebb kerülni önmagadhoz  
– ha finomabb, kíméletesebb önismereti munkát keresel

– vagy ha egyszerűen csak érzed, hogy valami változni szeretne benned

Milyen egy fókuszolás alkalom?

– beszélgetéssel kezdünk  
– segítek lelassulni és befelé figyelni  
– együtt követjük azt, ami benned megjelenik  
– nincs jó vagy rossz – csak az,
ami van

Ez egy biztonságos tér, ahol nem kell „jól csinálnod” semmit.

Hogyan indulhatsz el?

A legtöbben egy rövid, 20 perces beszélgetéssel indulnak.
Ha nem tudod még, hogy ez a forma segítene-e neked, ez egy könnyű első lépés.

Ebben:
– ránézünk, hol tartasz most  
– kapsz egy kis befelé figyelő mini élményt 
– és megnézzük, mi segíthet tovább.

Ha úgy érzed, megszólít, itt tudsz jelentkezni egy beszélgetésre: